A Minha Reeducação Alimentar #2 - #BEDA24

Olá Coloridos!!!

Como sabem comecei a minha reeducação alimentar e como tal vou aprender a comer e a "gerir" melhor o meu corpo. 

Sempre me disseram que um dos primeiros passos é beber muita água para desintoxicar e limpar o organismo.

Um dos meus objectivos para agora é conseguir beber pelo menos 1,5 a 2l de água, apesar de gostar de beber mesmo assim custa a beber essa enorme quantidade de água. Mas já arranjei a solução para conseguir beber, e nada mais nada menos que chá de hibisco com pau de canela ou chá verde. 

Chá de hibisco é um diurético natural, que ajuda na retenção de líquidos. 

Não deve ser tomado por mais de 15 dias seguidos e quem está gravida ou a tentar engravidar não deve tomar. 

Diminui a gordura acumulada. 

Reduz o colesterol e o açúcar no sangue.

Chá verde é um termogénico natural com muitos benefícios para a saúde.

Este também ajuda na redução da gordura corporal.

Tem uma acção desintoxicaste, digestiva e diuretica.

Melhora a circulação sanguinánia.

Ajuda no emagrecimento.

Não deves adicionar açúcar deve ser consumido puro, senão o chá perde as suas propriedades.

Já conheciam os benefícios destes chá?

Beijos Coloridos

A Minha Reeducação Alimentar #1 - #BEDA16

Olá Coloridos!!!

O tema de hoje para mim é um pouco mais delicado. Pois nas fotografias tenho notado que pareço um barril, dei comigo a pensar em não ir à praia sozinha devido ao meu corpo, e porque com alguem ao nosso lado nos sentimos melhor e mais confiantes. Foi ai que decidi que dietas perco tudo rapidinho mas depois volta em dobro, então percebi que precisava de aprender a comer para poder comer de tudo para a vida.

Em tempo comecei uma reeducação alimentar, mas com o stress do dia a dia, 2 trabalhos em que não tinha pausas para poder sequer lanchar em que praticamente tinha que comer o que podia antes de entrar ao serviço para não ficar com fome, fez com que engordasse e muito. 

Comecei já a dar os primeiros passos, comer carbo hidratos só ao almoço ao jantar não preciso pois vou dormir. Reduzir as quantidades, em vez de um prato a fazer "montanha" quero um prato "planice". Comer fruta para a sobremesa, não quer dizer que pelo menos uma vez por semana não como uma sobremesa de verdade. Nunca saltar o pequeno almoço e ter sempre uma proteína para comer. Beber muita mas muita água.

A nível do desporto como estou desempregada tive que desistir do ginásio, mas como o tempo está otímo aproveito para fazer umas caminhas pela natureza, e também dar alguns saltos à corda para ajudar a tonificar mais o corpo.

Com isto tudo o objectivo são 15 kgs, sim eu sei que são muitos, mas com a vossa ajuda e a minha força e foco lá chegarei...

Quem ai quer também perder algum peso?

Beijos Coloridos